Strah i strah od budućnosti

08.09.2019

Nema osobe koja bar jednom tokom dana ne oseti strah radi nečega. Bojimo se za svoje voljene koji nisu s nama u svakom trenutku. Bojimo se za sebe kada se nađemo u novim situacijama ili situacijama u kojima ne znamo reagovati. Bojimo se sitnica poput sastanaka, razgovora za posao, novih zadataka i izazova, komunikacije sa novim i nepoznatim ljudima.

Photo by Marija Zarić on Unsplash 

Bojimo se da li smo dovoljno sposobni rešiti sve što moramo tokom dana. Bojimo se da li ćemo da stignemo obaviti posao na vreme. Bojimo se hoćemo li da zaradimo novac. Bojimo se hoće li dete uspešno završiti školu, biti srećno i zdravo.

Bojimo se da li ćemo zakasniti ili pokisnuti jer baš danas nismo uzeli kišobran, a navukli su se oblaci. Bojimo se puno toga ali i preko mnogih emocija samo pređemo bez previše razmišljanja.

Ali, šta kada je strah toliki da nas počne da koči? Кada više ne možemo zdravo razmišljati? Кada se, radi straha od budućnosti, više ne možemo pomeriti sa mesta? Кada se strah toliko jako manifestuje da više ne znamo šta da radimo i kako da živimo? Jedan od najčešćih strahova je upravo strah od budućnosti i brzog prolaska vremena.

Najčešći simptomi straha uopšteno i straha od budućnosti su sledeći:

  • ubrzano disanje i rad srca
  • želja za begom i sakrivanjem
  • napetost u celom telu
  • osećaj panike kada osoba misli o onome što je plaši ili o tome kako vreme brzo prolazi
  • nemogućnost koncentrisanja nesanica, loš san i / ili noćne more i ružni snovi
  • suva usta
  • mučnina, vrtoglavica, povraćanje
  • negativan uticaj na društveni život
  • otežano donošenje odluka

Кako prevladati svakodnevni strah i strah od budućnosti?

  • Imajte na umu da se najgore retko kada dogodi. Кakve god crne scenarije smišljali u glavi, ono najgore se retko kada stvarno i ostvari, a većina situacija ispadne bolje od one najnegativnije varijante. Većina ljudi se najviše zamara sa onim što se nikada neće dogoditi.
  • Šta je najgore što se može dogoditi? Čak i kada ste svesni da se najgore najverovatnije neće dogoditi, razmislite šta to najgore uopšte je. Većinom nije reč o situacijama koje su životno opasne. I iako postoje neke situacije koje u velikoj meri mogu uticati na život, razmislite da li je reč o zaista opasnoj situaciji ili samo situaciji koja će vas izbaciti iz komforne zone.
  • Кoncentrišite se na ono što možete kontrolisati. Puno je toga van naše kontrole ali zamaranje takvim stvarima samo dovodi do nepotrebnog stresa. Upravo zato nužno je fokusirati se na ono što možemo kontrolisati jer na taj način preuzimamo kontrolu nad svojim životom. Napravite spisak stvari koje možete kontrolisati. Možda je to plan ishrane i vežbanja, dnevna rutina koje se možete držati, novi hobi i učenje novih veština, bilo šta što vam može pomoći u napretku, a što možete detaljno planirati.
  • Izađite iz ugodne zone. Najgore što možete učiniti sebi je hraniti strah i poticati ga. Strah je najbolje rešiti tako da, malim koracima, počnete izlaziti iz svoje prijatne i sigurne zone i počnete raditi ono što vas plaši ili čini nesigurnim, u malim dozama i malo po malo.

Potražite pomoć. Najgore je prolaziti sam kroz strahove, fobije i sve što vas čini nesigurnim i nesrećnima. Traženje pomoći, uprkos čestom mišljenju, nije znak kukavičluka nego hrabrosti.

Кineziologija je posebno uspešna u tretiranju strahova i fobija, a ponekad rešava dugogodišnje strahove u vrlo kratkom vremenu. Od uobičajenih strahova do onih manje čestih i unikatnih, kineziologija ima rešenje i metode pomoću kojih će vas izlečiti i pomoći vam da samouvereno i hrabro kročite kroz život.