Kako se suočiti sa stresom?
"Stres je neznalica. Veruje da je sve hitno." - Natalie Goldberg
Danas ćemo pričati o stresu, njegovim posledicama, ali i kako i zašto se putem kinezioloških tretmana možete osloboditi stresa.
Ne postoji pravilo kada, kako i zašto se stres javlja. On može biti posledica bilo kog problema ili situacije u kojoj se nađete. I glavne emocije koje prate stres jesu strah i bes.
Kako će individua da reaguje na stres zavisi od više faktora... Od načina života, psihičkog stanja, genetike, ličnog iskustva, takođe i od ličnih uverenja, očekivanja, mogućnosti kontrole, stepena samopouzdanja i samopoštovanja...
Stres je "boljka" koja podjednako utiče na telesno i psihičko stanje svakog od nas i sledeći simptomi koji ga prate, a utiču na naše telo su:
- Ubrzan rad srca;
- Problemi sa varenjem;
- Migrena, glavobolja, bol u leđima;
- Hroničan umor;
- Nervoza;
- Gubitak ili povećan apetit;
Simptomi stresa ne moraju biti isključivo fizičke prirode, takođe naša psiha može osećati njegove posledice. To su:
- Konstantan osećan nezadovoljstva;
- Razdražljivosti;
- Neraspoloženja;
- Bes i sumnja;
- Nemogućnost da se izborite sa obavezama;
- Anksioznost;
- Depresija;
Teško je da se ova stanja, psihička i fizička, u kojima se osoba može naći reše sama od sebe. Potrebno je da se uzme u obzir čovek kao biće, dakle um, telo i psiha.
Upravo u tome leži čar kineziologije. Ona radi na svakom delu pojedinačno tj. da se izbalansira svaki segment života. Kineziološki možemo konkretno i ciljano da uklonimo svaki uzrok stresa. Balansiraćemo svaku situaciju, pa čak i iz ranog detinjstva, kojoj ste bili izloženi i doživeli stres.
Razumite da telo traži vašu pažnju kroz simptome (navedene gore), opominje vas da je vreme da nešto preduzmete i vratite ga u prirodno - zdravo stanje. Ovi simptomi pokazuju da gubite previše energije i da ste iscrpljeni. Takav gubitak energije, može dovesti do mnogih promena u vašem telu, što može uticati na psihosomatske reakcije, hormonsku ravnotežu i pojavu bolesti.
U slučaju trajno prisutnog stresa, uzrok gubitka energije je uglavnom psihološke prirode. Dugotrajan stres će vas uvesti u takozvani režim preživljavanja ili režim bežanja. U ovim režimima, Vaše telo - mozak, konstantno dobija informaciju da je potencijalna opasnost tu.
Odgovor na stres počinje kada amigdala (struktura mozga) oseti potencijalnu opasnost. Mozak reaguje pokretanjem neurotransmitera i hormona - adrenalin, noradrenalin, kortizol, koji pripremaju vaše telo za "borbu ili beg". Ako vaš mozak shvati da se ne može izboriti sa stresom sledi faza "zamrzavanje". I to je mehanizam koji se aktivira da bi vam omogućio da preživite potencijalnu opasnost.
Da biste se vratili na put, potrebno je da mozak dobije poruku da je opasnost prošla, i da se isključe ovi režimi. Tek kada amigdala dobije tu informaciju, nastaje faza opuštanja. I to je razlog zašto se uglavnom ljudi razbole posle neke stresne situacije ili nekog doživljenog stresa, dobiju herpes, dožive pad imunog sistema.
Organizam nije napravljen da samo crpi energiju bez mogućnosti da je proizvede. Energiju možemo vratiti našem telu jedino ako mu omogućimo da se posle bilo koje stresne situacije i napora odmori, izbalansira na svakom nivou i vratiti osećaje koji će najviše prijati telu, a to su osećaj sreće, zadovoljstva, i mira.
Kineziološkom metodom, formatiranjem - direktnim pristupom strukturi mozga, balansiraćemo amigdalu, po potrebi neurotransmitere i hormone i vraditi telo i ceo sistem u homeostazu. Iz prakse se pokazalo da ponekad nije potrebno raditi "dubinski" tretman da bi se telo dovelo i vratilo u stanje smirenosti, već je dovoljno umiriti misli i prirodni tok energije dovesti u balans što će telo prepoznati, osetiti i ispoljiti kroz opuštenost i smirenost.